skip to Main Content

حبوب الكالسيوم والحديد للحامل وأهم المعادن والفيتامينات خلال الحمل

حبوب الكالسيوم والحديد للحامل

حبوب الكالسيوم والحديد للحامل من بين العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم المرأة الحامل خلال فترة الحمل، والتي تضمن نمو الجنين بشكل طبيعي وعدم تعرض المرأة إلى الكثير من المشاكل الصحية بعد الولادة.

حبوب الكالسيوم والحديد للحامل

خلال فترة الحمل تحتاج المرأة إلى الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة من بينها الكالسيوم والحديد.

حيث نجد أن الحديد والكالسيوم من بين العناصر الهامة للجنين والمرأة خلال فترة الحمل على وجه التحديد.

يعتبر الحديد عنصر هام لنقل الأكسجين من رئة الأم إلى الجنين والكالسيوم مفيد لصحة قوة العظام، ولكن يجب الحذر أن تلك العناصر لا يتم تناولها إلا تحت إشراف الطبيب.

وبذلك ننصح الكثير من السيدات بعدم تناول أي من الفيتامينات والعناصر الغذائية إلا بوصفة من قبل الطبيب وفي الموعد المحدد.

فوائد تناول حبوب الحديد للحامل

بالطبع تناول حبوب الكالسيوم والحديد للحامل من بين الأشياء الهامة للمرأة والجنين على حد سواء، خاصة إن كانت تعاني من نقص في تلك العناصر.

يمتلك الحديد الكثير من الفوائد للحامل والتي من أهمها ما يلي:

  • يعمل على زيادة نسبة الحديد للمرأة الحامل ومن ثم الوقاية من فقر الدم والكثير من الأمراض.
  • يساهم بشكل كبير في نقل الأكسجين من رئة الحامل إلى الجنين وإلى باقي أجزاء الجسم.

وينصح الكثير من الأطباء المتخصصين المرأة الحامل بضرورة تناول حبوب الحديد خلال الشهور الأولي من الحمل.

وعلى المرأة أن تدرك جيدا أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الحديد لن تكون كافية لتعويض نقص الحديد في الدم.

ولكن من الممكن الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الحديد في النظام الغذائي للحامل للمحافظة على صحتها، والتي تتمثل في كبد البقر، الفاصوليا والعدس وغيرهم.

أقرأ أيضا: فوائد فوليك اسيد قبل الحمل

اضرار الحديد للمرأة الحامل

وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة السابق ذكرها عن فوائد الحديد بالنسبة إلى المرأة الحامل إلا أنها قد تمتلك مجموعة من الأضرار.

وتتمثل اضرار الكالسيوم والحديد للحامل في التالي:

  • من الممكن أن تعاني المرأة من الغثيان.
  • وقد يعاني البعض من القيء.
  • أو من الوارد أن تعاني من الإمساك أو الإسهال.

وفي حالة اضطرابات الهضم والمعاناة من الإمساك، يجب على المرأة تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.

ولكن في حالة إن كانت المشكلة غير محتملة يجب على المرأة زيارة الطبيب المعالج على الفور.

إقرا ايضاً: الباراسيتامول للحامل وهل يؤثر الباراسيتامول على الحامل؟ الأضرار والجرعات

فوائد حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل

نظرا لفوائد الكالسيوم والحديد للحامل يجب على المرأة أن تعلم أيضا ما هي أهمية تناول حبوب الكالسيوم.

حيث يجب على المرأة أن تقوم بزيارة الطبيب للتعرف على جرعة الكالسيوم المناسبة، وتكمن أهمية الكالسيوم بالنسبة إلى الحامل في التالي:

  • يعمل على مد جسم المرأة بالمزيد من الكالسيوم الهام لصحة الأسنان والعظام على حد سواء.
  • كما أنه يعتبر من العناصر المفيدة في المحافظة على الكتلة العضلية للمرأة والتي تتأثر بانخفاض نسبة الأستروجين خلال الحمل.
  • يقي الجسم من مشاكل عدة والتي من أهمها هشاشة العظام.
  • يعمل على حماية اللثة من التسوس.
  • كما أنه يعمل على وقاية الأظافر من التكسر.
  • وأثبتت الأبحاث على أن الكالسيوم من العناصر المفيدة في تقوية الذاكرة وحماية المرأة من تقلبات المزاج.
  • يساهم في بناء عظام الجنين بشكل جيد.
  • وهو من العناصر المثالية في تكوين أسنان قوية للجنين.

ويقوم الأطباء المتخصصين في النساء والتوليد بنصح المرأة الحامل بتناول الكالسيوم خلال الشهر الرابع من الحمل.

ومن الممكن للسيدات تناول حبوب الحديد والكالسيوم للحامل في الشهر التاسع وقد تستمر إلى بعد الولادة للمحافظة على الجسم.

في جميع الأحوال لا يتم تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات بدون الرجوع إلى الطبيب المعالج خاصة خلال فترة الحمل.

إقرأ ايضاً: فوائد فوليك اسيد قبل الحمل ولماذا هذا المكمل مهم جدا للحامل

اضرار عدم تناول حبوب الكالسيوم للحامل

في حالة عدم تناول المرأة الحامل نسبة جيدة من عنصر الكالسيوم خلال فترة الحمل، فمن الوارد أن تتعرض للعديد من المشاكل.

لذا يقوم الطبيب المعالج بوصف الحديد والكالسيوم للحامل لتجنب نقص تلك العناصر في الجسم والتعرض إلى التالي:

  • من الممكن أن تعاني الحامل من ارتفاع ضغط الدم خلال شهور الحمل.
  • التعرض إلى ولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي.
  • كما تتعرض بعض الحالات إلى الولادة المبكرة.
  • تشنجات العضلات من بين أعراض نقص الكالسيوم في الجسم.
  • ضعف في الشهية.
  • كما أن تنميل الأطراف من بين الأعراض التي تشير إلى نقص الكالسيوم في الدم.

قد يهمك: متي يصرف الأسبرين للحامل؟

الجرعة المناسبة من الحديد والكالسيوم للحامل

بعد التعرف على فوائد الكالسيوم والحديد للحامل، سوف نتعرف سويا عن جرعة حبوب الحديد والكالسيوم للحامل المناسبة.

، خاصة وأن أي زيادة أو نقص في الجرعة من الممكن أن يؤثر على المرأة والجنين وقد يتسبب في مشاكل عدة.

وعن جرعة الكالسيوم والحديد للحامل فهي كالتالي:

جرعة الحديد:

يؤكد الأطباء على أن المرأة الحامل تحتاج إلى 27 مليجرام من الحديد بشكل يومي وهو ما يساهم بشكل كبير في تكوين البروتين بالجسم.

وقد نجد أن تلك النسبة هي ضعف النسبة التي تحصل عليها المرأة غير الحامل ومن الأفضل تناولها بوصفة من الطبيب.

جرعة الكالسيوم:

وعلى الجانب الآخر قد نجد أن المرأة تحتاج إلى 1000 مليجرام من الكالسيوم بشكل يومي، فهو من العناصر الفعالة في نمو عظام وأسنان الجنين.

كما أنه يعتبر من بين العناصر الفعالة في نمو كل من القلب والعضلات على حد سواء والكثير من الفوائد الأخرى.

هل يتعارض تناول الحديد مع الكالسيوم للحامل؟

أكدت الكثير من التجارب والدراسات الحديثة على أن تناول حبوب الحديد مع الكالسيوم لا تتعارض مع بعضها البعض.

ولكن من الوارد أن يقلل الكالسيوم عملية امتصاص الجسم للحديد، لذا من الأفضل أن يتم الفصل بين تلك الحبوب بساعتين على الأقل.

ومن الممكن الحصول على الحديد والكالسيوم من خلال الأطعمة التي تحتوي عليهم أو من خلال المكملات الغذائية.

وفي جميع الأحوال لابد من زيارة الطبيب المعالج أولا للتأكد من مدى حاجة الجسم إلى تلك العناصر.

متى تتوقف المرأة عن تناول الكالسيوم والحديد؟

من بين الأسئلة الشائعة من قبل الكثير من السيدات اليوم، خاصة وأن بعض العناصر يجب التوقف عنها في مرحلة معينة من الحمل.

حتى لا تتعرض المرأة إلى أي مشكلة تذكر من الممكن أن تضر بصحتها وبصحة الجنين على حد سواء.

وبالنسبة إلى حبوب الكالسيوم يجب التوقف عنها في التوقيت التالي:

  • يجب على الحامل التي تعاني من تكون حصوات في الكلى التوقف عن تناول مكملات الكالسيوم في الثلث الأخير من الحمل.
  • وفي أغلب الحالات يصف الطبيب المعالج حبوب الكالسيوم حتى نهاية فترة الحمل.
  • حيث تعتبر حبوب الكالسيوم هي العامل الرئيسي في وقاية المرأة من التعرض لتسمم الحمل.

وبالنسبة إلى الحديد يفضل الأطباء أن تقوم المرأة بتناوله بعد مرور 20 أسبوع على الحمل أو على حسب حالة الحامل.

بالنسبة إلى المرأة التي تعاني من فقر الدم سوف يطلب منها الطبيب المعالج عمل التحاليل اللازمة للتعرف على النسبة.

وبذلك تضمن المرأة الحصول على الجرعة اليومية المناسبة من الحديد، مع ضمان عدم تعرضها هي والجنين إلى أي مشكلة تذكر.

فيتامينات وعناصر غذائية هامة خلال الحمل

لا تتوقف العناصر الغذائية على حبوب الكالسيوم والحديد للحامل فقط، بل يوجد الكثير من العناصر والفيتامينات الهامة.

والتي يقوم الطبيب المعالج بوصفها للمرأة بجرعات مناسبة للحصول على أفضل نتيجة بالنسبة إلى المرأة والجنين.

وعن أهم تلك العناصر والفيتامينات ما يلي:

حمض الفوليك: 

وهو شكل من أشكال فيتامين ب والذي يعتبر من الفيتامينات الهامة بالنسبة إلى المرأة خلال فترة الحمل.

وتحتاج الحامل إلى 600 ميكروجرام خلال الثلث الأول من الحمل، وهو فعال في إنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة نمو الجنين.

فيتامين D:

وهو من بين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويعتبر هام جدا لوظائف الجهاز المناعي داخل الجسم.

كما يحافظ على سلامة العظام ونقص ذلك الفيتامين يعرض الحامل لمشاكل عدة من بينها تسمم الحمل وغيرها من المشاكل.

وينصح الأطباء المرأة بضرورة تناول 600 وحدة دولية من الفيتامين أو جرعة أكبر على حسب الحالة.

الماغنسيوم:

يعتبر من العناصر الفعالة في زيادة مناعة الجسم وتحسين العضلات، ونقص ذلك العنصر في الجسم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

ومن الممكن أن يؤدي إلى حدوث ولادة مبكر وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة للمرأة والجنين.

قدمنا لكم من خلال المقال فوائد حبوب الكالسيوم والحديد للحامل وأهمية تناول الفيتامينات للمرأة خلال فترة الحمل بشكل عام.

أقرأ أيضا: علاج تكيس المبايض للمتزوجة وما علاقة تكيس المبايض بالحمل؟

المصادر:

https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/healthy-pregnancy/article/healthy-diet-how-much-iron-and-calcium-is-too-much

This Post Has 0 Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Back To Top
×Close search
Search